للحصول على شعور أفضل في أرجوحة الجولف، تحتاج إلى برنامج لياقة بدنية للجولف

 

ربما يكون ما يفصل بين محترف PGA Touring ولاعب الجولف الهواة هو "الشعور". كل محترف أعرفه يمكنه "الشعور" بمكان وجود النادي ورئيس النادي في أي وقت أثناء التأرجح. ليست مهمة سهلة ، خاصة بالنسبة للاعب الغولف في عطلة نهاية الأسبوع. يعاني العديد من الهواة من فكرة أو مفهوم أو فهم كيفية تطوير "الإحساس" بالتأرجح. إنها عملية تتطلب الوقت والصبر والممارسة. جزء من عملية تطوير "الإحساس" لنادي الجولف يتم من خلال الحس العميق. قد يكون هذا المصطلح قد سمعته وقد لا يكون ، ولكنه مهم للغاية بالنسبة لأرجوحة الجولف. استقبال الحس العميق هو كلمة كبيرة يتم تعريفها ، ببساطة ، على أنها "معرفة مكان جسمك في الفضاء." في الأساس ، يعني ذلك أن تعرف بوعي مكان جسمك عند الحركة ، وماذا تفعل أطرافك ، وبأي ترتيب. لتبسيطها أكثر ، تشعر. البعض منا أفضل في ذلك ، والبعض الآخر أسوأ. الخبر السار هو أنه يمكنك تحسين الحس العميق لديك ، أو تحسين شعورك. فكر في هذا للحظة: ما هو أحد أهم جوانب تحسين تأرجح لعبة الجولف؟ إنه "إحساس" لنادي الجولف في كل موقع داخل أرجوحة الجولف. بدءاً من العنوان ، إلى الاستلام ، والتأرجح ، والتأرجح ، والمتابعة. "الشعور" بمكان وجود النادي في كل لحظة هو المفتاح. "يشعر" محترفو جولة PGA بالنادي أثناء التأرجح ، أو بعبارة أخرى لديهم قدرات تحفيز تحسس ممتازة. نتيجة لذلك ، لديهم القدرة على إجراء التعديلات الصغيرة التي تعتبر حاسمة في أرجوحة الجولف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مستواهم المتميز من استقبال الحس العميق يسمح لهم بمعرفة ما يحدث مع أرجوحة الجولف الخاصة بهم في معظم الأوقات. كيف تطور قدرتك على "الشعور" بشكل أفضل بمضرب الجولف ورأس النادي؟ أولاً وقبل كل شيء ، يعد تطويرك لميكانيكا تأرجح لعبة الجولف أفضل مركز الصدارة. الخطوة الأولى هي فهم الآليات والمكان الذي يجب أن يكون فيه رئيس النادي. يتيح لك ذلك معرفة وممارسة المواقف التي يجب أن يكون فيها نادي الجولف والجسم في أي لحظة في أرجوحة الجولف. يتيح لك الفهم العقلي لميكانيكا تأرجح الجولف أن يكون لديك "خريطة" للإشارة إليها عند تطوير أرجوحة الجولف. ثانيًا ، عندما يتعلق الأمر بميكانيكا تأرجح الجولف ، فإننا ننظر إلى الممارسة. نعلم جميعًا أن الجسد يتعلم حركة جديدة من خلال التكرار. يتعلم العقل والجسم تأرجح الجولف الصحيح أو غير الصحيح من خلال التدريب. هذه هي النقطة التي تبدأ فيها قدرات التحسس أو "الإحساس" بجسمك من أجل أرجوحة لعبة الجولف. يبدأ نمط الحركة في أن يصبح متأصلًا مع استمرار ممارسة تمرين أرجوحة الجولف. هذا هو المكان الذي يلعب فيه المكون الثالث لتطوير "الإحساس". العنصر الثالث لتطوير "الإحساس" هو الجسد. يتم تنفيذ ميكانيكا تأرجح الجولف بواسطة جسمك ، ونتيجة لذلك ، يشارك الجسم بشكل حاسم في تطوير الإحساس في أرجوحة الجولف. يرتبط تطوير الإحساس بجهازك العصبي وقدرة الدماغ / الأعصاب على إدخال / إخراج المعلومات بكفاءة. إن تحسين العملية التي يتم من خلالها إدخال عقلك وأعصابك (تعلم ميكانيكا تأرجح الجولف) والإخراج (تنفيذ أرجوحة الجولف) له تأثير مباشر على قدرتك على الشعور بالضرب. كيف تقوم بتحسين الصفات التحسسية للجسم التي تؤثر بشكل مباشر على قدرتك على الشعور بمضرب الجولف؟ يكمن التحسن في هذا المجال في أداء التمارين التي تزيد من الكفاءة التي يعمل بها الجهاز العصبي. تسمى التمارين التي تعمل على تحسين الحس العميق و "الإحساس" أثناء التأرجح تمارين التوازن. تتحدى تمارين التوازن الجهاز العصبي ، وتخلق المزيد من الكفاءة في نظام الإدخال / الإخراج في الجسم. يتيح التوازن الأفضل للجسم تعلم حركات جديدة (مثل تأرجح الجولف) بسرعة وكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه التمارين من قدرة الجسم على "الشعور" بالحركات الرياضية مثل أرجوحة الجولف. باختصار ، لدينا ثلاثة مكونات تعمل على تحسين "إحساسنا" بنادي الجولف. الأول هو فهم ميكانيكا تأرجح الجولف. يجب أن يكون لديك "خريطة طريق" واعية لأرجوحة الجولف. يتيح لك هذا نقطة مرجعية لتطوير ميكانيكا التأرجح الصحيحة. ثانيا ، الممارسة مطلوبة. يتعلم الجسد من خلال التكرار. تسمح الممارسة للدماغ والجسم بمعرفة تسلسل حركة أرجوحة الجولف. الممارسة هي أيضًا النقطة التي يبدأ فيها الجسم في تطوير الصفات التحسسية المطلوبة لأرجوحة الجولف. أخيرًا ، تحتاج إلى تطوير قدرات التحفيز الذاتي للجسم نفسه من خلال تمارين التوازن. تعمل هذه الأنواع من التمارين على تحسين نظام الإدخال / الإخراج في الجسم مما يسمح بتحسين قدرات التعلم من قبل الجسم ، و "الشعور" بشكل أفضل بمكان الجسم في الفضاء ، وقدرة أكبر على "الشعور" بأرجوحة الجولف. الكل في الكل ، إنه مزيج من تطوير هذه الكيانات الثلاثة داخل أرجوحة الجولف والجسم الذي يخلق "إحساسًا" بالتأرجح. يعملون جميعًا معًا ولا يمكن فصلهم. إذا كنت تريد حقًا تطوير أرجوحة من نوع PGA-Tour ، فستحتاج إلى فهم أفضل لأرجوحة الجولف ، والتدريب ، وتطوير الجسم.